Dans les articles précédents,
nous avons parlé de la position de tir, des avantages du bras tendu et de la tenue
de l'arme avec la crosse. Aujourd'hui, nous traitons les éléments suivants:
| - | la mise en joue (élévation de l'arme sur la cible) |
| - | la respiration correcte |
| - | l'action de la détente |
La description des différentes phases du tir émane de la documentation de l'Ecole
suisse de tir au pistolet, rédigée par Toni Küchler, entraîneur national du
pistolet en 1995.
| 1. | Phase préparatoire |
| - | Contrôle de la prise en main correcte de l'arme. |
| - | La concentration est fixé sur les points faibles individuels dans
l'ensemble du déroulement des mouvements. |
| - | Le bras est tendu, le poignet et le coude sont fixés (conditionnement de la tension),
l'index prend la position appropriée. |
| - | La tête est dirigée sur les cibles, le regard posé sur le sol deux mètres devant
le corps.
| | 2. | Phase de la mise en joue |
| - | Elévation verticale de l'arme à travers le centre de la cible en inspirant profondément,
après avoir pris une position permettant d'effectuer ce mouvement sans effort. |
| - | Le point culminant de l'élévation au dessus de la ligne de visée doit être choisi
de telle sorte que l'épaule puisse être aisément fixée. |
| - | Passage en douceur du mouvement ascendant à la descente et prise de contact conscient
avec la détente. |
| - | Expirer en abaissant l'arme jusque dans la zone de visée (environ deux cercles sous
le visuel). |
| - | Lors du mouvement descendant, l'oeil se dirige d'abord sur la main, puis effectue
une visée approximative en traversant le visuel.
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| 3. | Phase du pointage |
| - | Respirer encore une fois suffisamment (respiration thoracique) avec articulation
de l'épaule fixée et prise du cran d'arrêt. L'inspiration thoracique provoque
automatiquement une légère élévation de l'arme. |
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| - | Expirer pour obtenir un abaissement sans heurt de l'arme jusque dans la zone de visée. |
| - | Arrêt de la respiration en veillant qu'un volume d'air suffisant reste dans les
poumons (environ 50 pour cent). |
| - | En cours de descente, l'oeil concentre de plus en plus sur le guidon. |
| - | La descente dans la zone de visée doit être coordonnée avec une légère pression
progressive sur la détente. |
| - | Au fur et à mesure de l'immobilité croissante dans la zone de visée, il faut obtenir
une vision contrastée du guidon pour établir l'image de visée parfaite, soit le
guidon rasé au centre de l'encoche de mire, tout en augmentant encore la pression
sur la détente.
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| 4. | Phase du départ du coup |
| - | Comparaison de l'image de visée actuelle avec l'image conductrice dans la zone
de visée. |
| - | Décision de faire partir le coup ou de ne pas tirer (la vision correcte de l'image
de visée est la stimulation optique pour faire partie le coup).
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| 5. | Phase de maintien de la visée |
| - | Incorporation du coup dans la phase de concentration prolongée. |
| - | Son but est d'obtenir des renseignements sur le comporte- ment de la musculature
lors du départ du coup et d'empêcher que la décontraction ait lieu en même temps que le départ du coup.
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| 6. | Phase de récupération |
| | Brève analyse et décontraction consciente de la musculature, de l'esprit et des yeux. |
Entraînes-toi à ces diverses phases afin d'obtenir un automatisme du subconscient.
Hans von Känel te souhaite bien du plaisir au tir au pistolet.
Hans von Känel, Directeur ESTP
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